Friskvård och personlig utveckling med det holistiska synsättet

Det många behöver nu mer än någonsin är att hitta metoder och verktyg att kunna hantera upplevd stress. Den stressrelaterade ohälsan har nu ökat enormt i dessa tider, mot vad den tidigare har varit. Här på GM Livsglädje & Harmoni så erbjuder vi flera bra metoder, såsom coaching/rådgivning, Yoga med inriktning stresshantering, avslappning, Mindfulness i naturen samt Mindful Tapping.

Det är viktigt att ta hand om sig på alla plan. Att förebygga ohälsa och inkludera detta som friskvård i sin vardag är att tänka långsiktigt och är en väl vald investering. Jag jobbar både med privatpersoner samt besöker företag och jobbar på plats där vid behov.

Välkommen att ta del av mina effektiva och naturliga metoder.Det är metoder som kan ge dig en bättre Hälsa och ett välmående på alla plan. Mentalt, emotionellt och fysiskt. De här metoderna och verktygen ger dig de bästa förutsättningarna till att bli den bästa versionen av dig själv.  

Mindful Tapping ®  - Den effektiva metoden som är hållbar

• MindfulTapping är en neurosomatisk metod som kan transformera minnen så att de inte längre driver de destruktiva tanke-,känslo-och beteendemönster som man bär på. Minnen lagras på olika sätt. Många minnen visar sig enbart som kroppsupplevelser och är omedvetna.
• Genom att medvetet uppmärksamma vad som händer i kropp,sinne och tankar då man minns eller påminns om något emotionellt så kan man förändra sin upplevelse av det förflutna och det sätt som det fortfarande påverkar vårt liv med, genom att samtidigt knacka mjukt på speciella akupunkturpunkter. Det ger då motsägelsefulla signaler till nervsystemet i förhållande till det aktiverade minnet. Då kan en transformering ske och minnet kan programmeras om till en mer positiv känsla. I och med det är det omvandlat för alltid.
• Mindful Tapping  är ett fantastiskt redskap att använda vid stressrelaterade tillstånd. Metoden kan också helt få bukt med smärttillstånd eller minska smärta. Den är även väldigt effektiv att använda vid trauma, fobier och beroenden av olika slag, oro, ångest, relationsproblem. 

 coaching och vägledning

Här kan man prata om sin livssituation och få konkreta råd och tips om hur man kan komma vidare och förhålla sig till olika situationer i sitt liv. Vid behov och önskemål så visar jag dig några enkla stressreducerande övningar som du kan använda i din vardag.

Det kan hjälpa dig att hantera olika situationer i ditt liv på ett bra sätt.  Denna stund av vägledning/samtal individanpassas alltså efter behov. Coaching kan ske online eller via telefon. Jag använder gärna naturen som en läkande miljö att vistas i, för dig som tycker att det känns lättare att prata under en stilla promenad i naturen eller sitta vid ett naturskönt ställe och prata.

Mindfulness med naturnärvaro

Yogan för bättre hälsa & ökad medvetenhet  ( I Am Now) 

 I Am strävar efter att lyfta fram och understödja yogans ursprungliga syfte, där reflektion ,eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet

Är yoga bra mot stress? Ja det har visat sig att både Yoga, meditation och mindfulness är alla mycket väldokumenterade metoder mot stress. Aktiv och regelbunden yoga och meditationsträning har i ett stort antal studier visat sig kunna främja hälsa och reducerar upplevelser av stress . Även i svensk forskning som Göran Boll varit del av (grundaren av Medi yoga och I Am Now) så har man påvisat mätbara effekter på stress, sömnproblem, oro ,ångest, högt blodtryck m.m. Att frigöra upplagrad stress för återhämtning och balans är väldigt viktigt. Så att ta hand om sig lönar sig alltid. i denna yoga form kan alla vara med. Yogan kan anpassas efter behov för var och en. Den kan både göras på stol och via en yogamatta på golvet.

• Jag är medlem i Komplementär medicinska riksförbundet
• Jag har ansvarsförsäkring
• Jag har F-skattsedel
• Hos mig kan du använda ditt friskvårsbidrag