Hitta bästa versionen av dig själv och kom i balans

Friskvård och personlig utveckling med det holistiska synsättet

Mindful Tapping                       Coaching/vägledning                     Mindfulness/Naturnärvaro

Välkommen att ta del av mina effektiva och naturliga metoder.Det är metoder som kan ge dig en bättre Hälsa och ett välmående på alla plan. Mentalt, emotionellt och fysiskt. De här metoderna och verktygen ger dig de bästa förutsättningarna till att bli den bästa versionen av dig själv.  


Mindful Tapping ®  - Den effektiva metoden som är hållbar

  • MindfulTapping är en neurosomatisk metod som kan transformera minnen så att de inte längre driver de destruktiva tanke-,känslo-och beteendemönster som man bär på. Minnen lagras på olika sätt. Många minnen visar sig enbart som kroppsupplevelser och är omedvetna.
  • Genom att medvetet uppmärksamma vad som händer i kropp,sinne och tankar då man minns eller påminns om något emotionellt så kan man förändra sin upplevelse av det förflutna och det sätt som det fortfarande påverkar vårt liv med, genom att samtidigt knacka mjukt på speciella akupunkturpunkter. Det ger då motsägelsefulla signaler till nervsystemet i förhållande till det aktiverade minnet. Då kan en transformering ske och minnet kan programmeras om till en mer positiv känsla. I och med det är det omvandlat för alltid.
  • Mindful Tapping  är ett fantastiskt redskap att använda vid stressrelaterade tillstånd. Metoden kan också helt få bukt med smärttillstånd eller minska smärta. Den är även väldigt effektiv att använda vid trauma, fobier och beroenden av olika slag, oro, ångest, relationsproblem. 

Prova på erbjudande:  Fram till 30 Mars så kan du prova en Mindful Tapping behandling för endast  600 kr (ordinarie pris är 750 kr)

 coaching och vägledning

Här kan man prata om sin livssituation och få konkreta råd och tips om hur man kan komma vidare och förhålla sig till olika situationer i sitt liv. Vid behov och önskemål så visar jag dig några enkla stressreducerande övningar som du kan använda i din vardag .Det kan hjälpa dig att hantera olika situationer i ditt liv på ett bra sätt. Det gör att din kropp och ditt sinne kommer i balans. Denna stund av vägledning/samtal individanpassas alltså efter behov.  




Mindfulness med naturnärvaro


Naturen är en miljö som enligt senaste forskningen har visat sig ha många fina hälsoeffekter. Skogsbad är en benämning som innebär att man låter sina sinnen badas i naturens. Det är alltså en upplevelsebaserad metod som kommer från  Japans Shinrin yoku. Man har forskat under lång tid i Japan på hur naturen påverkar oss. Man har mätt kortisolhalten hos människor innan och efter skogsbadet och därmed sett att kortisolhalten har minskat betydligt. Så stress har reducerats ordentligt. Blodtrycket går ner, samt att man bygger upp ett starkare immunförsvar, genom ämnen som träden utsöndrar som heter phytoncider. 

Allt det här kan vistelse i naturen hjälpa dig med enligt forskning

  • Mental återhämtning
  • Stärker den kognitiva förmåga som uppmärksamhet och minne
  • Förebygga och minska stress
  • Förstärka din känsla av livskraft
  • stärka immunförsvaret
  • sänker blodtrycket
  • minska negativa känslor som oro, ilska, nedstämdhet
  • känna en existentiell samhörighet och förundran 




Mindfulness med naturnärva



När kroppen går ner i djupavslappning, vila och återhämtning så frigörs energi, så att kroppen och sinnena kan komma i naturlig balans, för självläkning på flera olika plan. Vilket detta med mindfulness i naturen kan ge dig. Mycket av hälsoeffekter med vistelse i naturen kan alltså mätas rent vetenskapligt. Men förutom dessa hälsoeffekter så kan man känna en stor respekt och förundran över naturens storslagenhet och att vi är en del av allt. Alltså en existentiell samhörighet och mening med livet. 

Jag kan ha lite olika upplägg i mina grupper i Mindfulness med naturnärvaro. Jag kan väva in Mindful Qigong för känslobalans samt ha med andningsövningar och enklare yogaövningar som är bra verktyg när man vill få en ytterligare dimension av självhjälps redskap som hjälper kropp och sinne att komma ner i ett mer avslappnat tillstånd. Jag kan också ha med Tap Out Daily som kan användas om man har mycket oro och stress i kroppen och svårt för att koppla av pga av mycket underliggande obearbetade minnen. När aktuella Mindfulness med naturnärvaro grupper ska vara igång så kommer jag att beskriva upplägget närmare.

 



  • Jag är medlem i Komplementär medicinska riksförbundet
  • Jag har ansvarsförsäkring
  • Jag har F-skattsedel
  • Hos mig kan du använda ditt friskvårsbidrag


Vill du komma i kontakt med mig?

google-site-verification: google2c25da4982f27758.html