Vårens och Sommarens aktiviteter för ökad medvetenhet & hållbar hälsa med balans
Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för dessa aktiviteter !
Obs! Vill du vara med på någon av aktiviteterna så krävs föranmälan senast en dag innan aktuell aktivitet.
Det går också att anlita mig om ni är en grupp på minst 3 stycken deltagare så bestämmer vi tillsammans datum tid och plats .
Yogapromenader / Mindfulness aktiviteter i naturen Våren 2025
Datum: Lördag 4/5 10/5
Plats: Härlanda tjärn
Samling vid parkeringen
Aktivitet: Yogapromenad
Tid: 9.30-11.00
Pris: 250 kr/per gång
begränsat antal deltagare max 12 st
Boka din plats senast en dag innan aktuellt datum på
den aktiviteten som du vill vara med på
eller via sms tel 0730622456
Du kan betala via swich på plats eller via epassi . Betalar du via swich eller kontant så kan du få ett skrivet kvitto att lämna in till din arbetsgivare för friskvårdsbidrag.
Den här yogapromenaden går till så att vi stannar till en stund vid olika platser och gör några enkla mjuka välgörande yogaövningar med tillhörande djupa andetag. Vi gör dem sittandes eller ståendes. Så man behöver inte ha med sig någon yogamatta. Men har man en sådan så får man gärna ta med sig den eller ett sittunderlag. Vi kommer att ha avslappning med, som ett viktigt moment.
Så för dem som har med sig egen yogamatta, så görs det liggandes på den. Men man kan även sitta för den som önskar det. Jag har några sittunderlag med till utlåning. Vi börjar vid badplatsen och gör där några övningar samt stannar till där en stund efter första omgången övningar för reflektioner och jag delger er information om de medicinska effekterna av dessa yogaövningar. Något ni kan ha med er i er vardag.
Vi går sedan vidare och tar in naturen med våra sinnen medans vi förflyttar oss till ett annat område inne i skogen och gör där flera övningar för att sedan avsluta med vägledd avslappning av mig. Sedan finns det tid för reflektioner och frågor. Alla kan vara med. De här yoga och andningsövningarna är lätta att göra och kan finjusteras efter behov för den enskilde. Välkomna att vara med.
Mindfulness med naturnärvaro för dina sinnen och inslag av enkel Yoga
Plats: Kåsjön
Datum: 11/5
Tid: 9.30-12.00
pris: 350 kr/per gång
Deltagare: max 12 st
Samling: Badplatsen vid kåsjön
Ta gärna med egna sittunderlag (Jag har några för utlåning) Det kan vara bra att ha någon extra tröja, och för den som vill eventuellt eget fika.
Jag kommer att guida och vägleda dig i olika övningar som vi gör tillsammans. Syftet med det hela är att släppa vardagens stress och att du ska komma mer i balans med dig själv. Du har här möjlighet att gå ner i varv samt att få en härlig naturupplevelse och därigenom en avslappnande stund.
Vi kommer att göra några enkla yoga och andningsövningar inledningsvis .Jag berättar om naturens läkande förmåga och den senaste forskningen om det hela.
Vi går sedan i långsam takt till olika områden vid kåssjön och gör olika övningar på olika platser.Jag delar med mig av olika stressreducerande verktyg som du kan använda dig av i din vardag. Samt andra hälsotips. Så välkomna att boka din plats.
Du kan betala på plats via mitt företags swich eller via appen epassi om du har ditt friskvårdsbidrag där.Ellet kontant.
Man kan också få skrivet kvitto att lämna in till sin arbetsgivare för friskvårdsbidrag.