Vårens och Sommarens aktiviteter för ökad medvetenhet & hållbar hälsa med balans
Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för dessa aktiviteter !
Obs! Vill du vara med på någon av aktiviteterna så krävs föranmälan senast en dag innan aktuell aktivitet.
Det går också att anlita mig om ni är en grupp på minst 3 stycken deltagare så bestämmer vi tillsammans datum tid och plats .
Yogapromenader / Mindfulness aktiviteter i naturen sommar 2025
Datum: 25/6
Plats: Härlanda tjärn
Samling vid parkeringen
Aktivitet: Återhämtande naturvistelse / yogapromenad
Tid: 17.30-19.00
Pris: 250 kr/per gång
begränsat antal deltagare max 10 st
Boka din plats senast en dag innan aktuellt datum på
den aktiviteten som du vill vara med på
eller via sms tel 0730622456
betalning sker via swisch
Jag är ansluten till benify och epassi
Den här yogapromenaden går till så, att vi går en sakta kort promenad i Härlanda tjärns vackra natur och tar in naturens intryck medans vi går. Vi stannar till på olika utvalda platser där vi gör några enkla mjuka välgörande yogaövningar som hjälper dig att frigöra spända muskler och att släppa stress ur systemet. Jag håller också i en vägledd avslappning. Vi kommer att göra yogan både ståendes och sittandes. Så man behöver inte ha med sig någon yogamatta. Men för den som vill och har en egen yogamatta så får du gärna ta med dig den.
Jag har några sittunderlag med till utlåning för dig som behöver det. Vi börjar vid badplatsen och gör där några övningar. Det finns tid för reflektion, samtal och frågor. Jag ger er information om de medicinska effekterna av dessa yogaövningar. Något ni kan ha med er i er vardag och göra hemma sedan i er vardag.
Vi går sedan vidare och tar in naturen med våra sinnen medans vi förflyttar oss till ett annat område inne i skogen och gör där flera övningar för att sedan avsluta med vägledd avslappning av mig. Sedan finns det tid för reflektioner och frågor. Alla kan vara med. De här yoga och andningsövningarna är lätta att göra och kan finjusteras efter behov för den enskilde. Välkomna att vara med.
Mindfulness med naturnärvaro för dina sinnen och inslag av enkel Yoga
Plats: Kåsjön
Datum: 1/6
Tid: 9.30-12.00
pris: 350 kr/per gång
Deltagare: max 12 st
Samling: Badplatsen vid kåsjön
Ta gärna med egna sittunderlag (Jag har några för utlåning) Det kan vara bra att ha någon extra tröja, och för den som vill eventuellt eget fika.
Jag kommer att guida och vägleda dig i olika övningar som vi gör tillsammans. Syftet med det hela är att släppa vardagens stress och att du ska komma mer i balans med dig själv. Du har här möjlighet att gå ner i varv samt att få en härlig naturupplevelse och därigenom en avslappnande stund.
Vi kommer att göra några enkla yoga och andningsövningar inledningsvis .Jag berättar om naturens läkande förmåga och den senaste forskningen om det hela.
Vi går sedan i långsam takt till olika områden vid kåssjön och gör olika övningar på olika platser.Jag delar med mig av olika stressreducerande verktyg som du kan använda dig av i din vardag. Samt andra hälsotips. Så välkomna att boka din plats.
Du kan betala på plats via mitt företags swich eller via appen epassi eller benify om du har ditt friskvårdsbidrag där. samt även kontant på plats innan aktiviteten.